„Yoga bedeutet eine Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele herzustellen!

Es verhilft uns dazu, unsere Gesundheit zu fördern, neue Kraft zu schöpfen, Stress abzubauen und Gelassenheit zu üben und schafft damit einen sehr guten Ausgleich zu den Herausforderungen des Lebens und dem Alltag.

Yoga mit dem Stuhl ist nicht nur auf Grund des demografischen Wandels auf dem Vormarsch.

Menschen, die Übungen auf der Matte nicht, schlecht oder nur mit Hilfe durchführen können, können beim Yoga mit dem Stuhl oft noch gut mittrainieren. Jeder kann Stuhlyoga machen, und von der Wirkung profitieren.“

Inhalte:

Grundlagen des Yoga und seine gesundheitlichen Vorteile, Bewegungsabläufe und deren Auswirkungen auf Körper und Geist.

Praktische Übungen im Stehen, Verbesserung der Kraft, Balance und Koordination. Korrekte Ausführung und Modifikation der Übungen.

Praktische Übungen im Sitzen, Einsatz von Hilfsmitteln. Mobilisation, Dehnung, Atemtechniken, Entspannung und kurze Meditationsübungen.

Die Teilnehmenden erwerben praktische und theoretische Kenntnisse und lernen individuelle Programme zu entwickeln, die auf die Bedürfnisse der jeweiligen Zielgruppe abgestimmt sind.