Mit regelmäßigem Rückentraining lassen sich sowohl die Kraft der Körpermitte als auch die Beweglichkeit erhalten und verbessern. Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf, entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheiben und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. Die erhöhte Beweglichkeit reduziert Verspannungen und mögliche Schmerzen, auch vorbeugend.

Das Ziel eines Rückenkurses ist neben der verbesserten Kraft und Koordination der Rückenmuskulatur, eine Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität sowie eine Verbesserung der Körperwahrnehmung, die sich auch im Alltag spürbar macht.
Hast du schon mal mit dem Miniband oder mit Slide Pads in deinem Rückenkurs trainiert? Außerdem wird in kurzen Sequenzen anatomisches Wissen aufgefrischt.