Das „Hulern“ ist nicht nur ein spaßiger Trend, sondern bietet zahlreiche positive mentale und körperliche Vorteile für uns!

In dieser Fortbildung werden die Grundlagen einer Hula-Hoop-Fitness Stunde vorgestellt, erläutert und praktisch durchgeführt. Es werden verschiedene Elemente einer Hula-Hoop-Stunde mit dem Ziel vorgestellt, diese in eine bestehende Stunde mit einzubauen oder selbst eine Stunde zu geben.

* HOOP-Fitness trainiert die Core-Muskulatur (Bauch-, Rücken-, Tiefenmuskulatur)
* Übungen werden im und mit dem Reifen gemacht
* Beweglichkeit und Stretching
* perfekter Sport nach der Schwangerschaft (als Rückbildungssport)
* strafft die Haut und hilft beim Abnehmen (Umfang geht verloren)
* trainiert die Koordination und macht Spaß
* physische Stärkung (Vorbeugung und unterstützend gegen Depression)

Referent: Christian Uch